قابلیت اتصال به بلوتوث را دارد که با استفاده از آن میتوانید برنامه های تناسب اندام را دریافت کرده و از آنها استفاده کنید. این تردمیل موتوری با قدرت 4 اسب بخار DC دارد که می تواند حداکثر تا 182 کیلوگرم را تحمل کند. نمایشگر این دستگاه LCD 10 اینچی دارد که می تواند مسافت طی شده، زمان، برنامه ها، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را به کاربر نشان دهد و او با مشاهده این اطلاعات می تواند برنامه ورزشی مناسبی برای خود را از بین برنامه های از پیش تعیین شده دستگاه انتخاب یا طراحی کند.

8 برنامه تمرینی آماده، 2 برنامه ضربان قلب در این تردمیل تعبیه شده است که با کمک آنها می توانید تمرینات ورزشی خود را زودتر شروع کرده و نتایج بهتری را دریافت کنید. ابعاد این تردمیل با کارتن 44*97*219 سانتی متر است. این تردمیل دارای سنسور ضربان قلب می باشد که کاربر به آسانی با قرار دادن دست بر روی این سنسورها می تواند تعداد ضربان قلب و وضعیت آن را بررسی کند. این محصول تایوانی دارای شیب برقی است که تا 15 درصد می توانید آن را تغییر دهید و تمرینات را با سختی متفاوت اجرا کنید. تسمه این تردمیل 56*153 سانتی متر است و ضربه گیر قوی نیز دارد که این ضربه گیر باعث می شود سر و صدای راه رفتن یا دویدن کاربر شنیده نشود و فشار دویدن و راه رفتن زانوها و کمر را دچار مشکلی نکنند.

وزن این دستگاه 137 کیلوگرم است و در زیر پایه های این تردمیل نیز پایه هایی تعبیه شده است که کاربر با کمک این چرخ ها می تواند دستگاه را حرکت دهد و در مکان های دیگر از آن استفاده کند. این تردمیل دارای فن خنک کننده ای نیز می باشد که در زمان انجام تمرینات می تواند فضای مطبوعی را برای شما فراهم کند و شما قادرخواهید بود مدت زمان بیشتری را فعالیت کنید. با کمک ورودی MP3 میتوانید به آهنگ های مورد علاقه خود گوش دهید و مدت زمان بیشتری ورزش کنید. گیره ایمنی این تردمیل کمک می کند تا در هر زمان کاربر به هر دلیلی تعادل خود را از دست داد، موتور دستگاه سریعا خاموش شود و آسیب و حادثه ای برای او اتفاق نیفتد. این تردمیل دارای 1 سال گارانتی ، 5 سال گارانتی خدمات پس از فروش دارد.

دارای سرعتی است که به کاربر خود ارائه می دهد تا 16 کیلومتر در ساعت است. این دستگاه می تواند با قدرت موتور 3 اسب بخار تا 140 کیلوگرم را تحمل کند، بدون اینکه دچار مشکل خاصی شود. بر روی این دستگاه چرخ هایی تعبیه شده است که کاربر به وسیله آنها به راحتی می تواند دستگاه را به هر جایی از خانه که دوست دارد ببرد و از فضای خانه به راحتی استفاده کند.

دارای سرعتی است که به کاربر خود ارائه می دهد تا 16 کیلومتر در ساعت است. این دستگاه می تواند با قدرت موتور 3 اسب بخار تا 140 کیلوگرم را تحمل کند، بدون اینکه دچار مشکل خاصی شود. بر روی این دستگاه چرخ هایی تعبیه شده است که کاربر به وسیله آنها به راحتی می تواند دستگاه را به هر جایی از خانه که دوست دارد ببرد و از فضای خانه به راحتی استفاده کند.

دارای ضربه گیر برای جلوگیری از آسیب دیدن زانو و ستون فقرات کاربر هنگام استفاده از دستگاه می باشد.دارای نمایشگر LCD با اندازه 5 اینچ می باشد که قادر است زمان، سرعت، ضربان قلب، مسافت و کالری را به نمایش در بیاورد و کاربر با در نظر گرفتن آنها می تواند تمرینات خود را طراحی کرده و ورزش خوبی را تجربه کند و از آن لذت ببرد.سرعتی که این تردمیل به کاربر خود ارائه می دهد تا 16 کیلومتر در ساعت است.

هر دوی این وسایل ورزشی از بهترین و پر طرفدارترین دستگاههای فیتنس محسوب می شوند و تمرین با آنها به دلیل این که جزء دستگاه های هوازی هستند برای تقویت و بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی فواید بسیاری دارد.همچنین به دلیل سوزاندن بالای کالری برای لاغر شدن و تناسب اندام گزینه های مناسبی هستند، اما ما در این مقاله با ذکر فواید ومزیت های هر کدام شما را در انتخاب گزینه درست راهنمایی می کنیم.

اول به بررسی فواید تردمیل می پردازیم. شما می توانید با انتخاب برنامه های متعدد تردمیل از دامنۀ وسیع و تمرینات متنوع آن استفاده کنید. مثلا می توانید یک پیاده روی آرام داشته باشید و یا با سرعت بالا یا شیب تندتر یک تمرین فشرده را انتخاب کنید. بسیاری از این دستگاه ها دارای شبیه سازحرکات طبیعی دنیای واقع مثل دویدن با سرعتهای مختلف،پیاده روی تند یا آهسته وهمچنین شیب تپه ، محیط صاف و حالات مختلف دیگر هستند.

کم کردن وزن نیازمند یک تلاش بی وقفه و با برنامه ریزی صحیح است. استفاده از تردمیل به شما کمک می کند که در زمان کمتر کالری بیشتری را بسوزانید و زودتر به نتیجه مطلوب برسید.به علاوه پیاده روی و دویدن سبب قوی تر شدن و تقویت استخوانها و ماهیچه های شما می گردد و برای تمام سنین مفید می باشد.از آنجایی که تردمیل از حدود سالهای 1800 ساخته شد و مورد استفاده قرار گرفت نسبت به سایر دستگاههای ورزشی تکامل یافته تر و پیشرفته تر محسوب می شود.

نکاتی قابل توجه در استفاده ازتردمیل

ورزش با استفاده از تردمیل می تواند تاثیر خوبی بر بسیاری از اندامها از جمله ستون فقرات، زانوها ، مفاصل و ... بگذارد. البته به شرط اینکه حتما قبل از استفاده بدن خود را گرم کنید ،اگر بدون نرمش شروع به دویدن با فشار و یا شیب زیاد کنید ، پس از اتمام تمرین دچار گرفتگی و درد عضلات خواهید شد و یاحتی ممکن است خطرات جدی تری به دنبال داشته باشد. البته برخی از انواع تردمیل ها با کیفیت بهتر خاصیت ضربه گیری بسیار بالایی دارند.

بیشتر افراد مایل هستند که بدانند در حین تمرین میزان ضربان قلبشان چگونه است،اما گرفتن دسته های تردمیل در زمان دویدن سبب برهم خوردن تعادل شما میشود.

برخی مطالعات حاکی از آن است که اندازه کمربند ایمنی در حین تمرین با تردمیل می تواند موجب تغییر روش راه رفتن و یا دویدن فرد شود و موجب عدم تعادل وی گردد.البته کیفیت تردمیل به میزان قابل ملاحظه ای در این امر تاثیر دارد و در تردمیل های با کیفیت بالا به این بحث توجه خاصی شده است.

شیب های تند و یا سرعت بالا برای تمرین بسیاری از افراد خسته کننده است، آنها در کل به ورزشی تمایل بیشتری دارند که با حرکات ساده تر به سوزاندن کالری و تناسب اندام آنها کمک کند.

بعد از بررسی فواید و نکات خاص درباره تردمیل به بررسی فواید الپتیکال می پردازیم.

دستگاه الپتیکال تا حدود زیادی دویدن را برای بدن شما شبیه سازی می کند، اما درعین حال می توانید با تعیین میزان مقاومت دستگاه فشار روی مفاصل خود را تحت کنترل داشته باشید.

با گرفتن دستگیره های الپتیکال در حین تمرین این امکان برای شما فراهم می شود تا با اندام های بالا و پایین بدن خود به طور همزمان ورزش کنید.

بیشتر دستگاه های الپتیکال قابلیت ورزش کردن در جهت معکوس را هم دارند و این امر سبب به حرکت در آمدن و ورزش عضلات بیشتری از بدن می شود و دامنه تمرینات متنوع تری را برای شما فراهم می کند.

از آنجایی که در تمرین با الپتیکال میزان فشار وارده بر بدن توسط کاربر به طور کامل محسوس است، این نکته از لحاظ ذهنی به بیشتر شدن کالری سوزی فرد کمک می کند و در نتیجه زودتر به نتیجه مطلوب می رسد.

برخی نقص های موجود در تمرین با الپتیکال نسبت به تردمیل

از آنجایی که شیب و سرعت تردمیل قابل تنظیم است همین امر موجب ایجاد حرکات متنوع زیادی در تمرین شما می شود. در حالی که قابلیت تنظیم شیب درالپتیکال ها یا وجود ندارد،یا عامل تاثیرگذاری محسوب نمی شود.

پدال های اسکی فضایی به صورت معلق و بالاتر از سطح زمین طراحی شده اند.اما انجام تمرینات تحمل وزن در تردمیل سبب قوی ترشدن عضلات و استخوانهای پا به ویژه برای افراد مسن می شوند.

از مقایسه سوزاندن کالری بین دو دستگاه تردمیل و الپتیکال می توان به این نتیجه رسید که افرادی که از این دو دستگاه اما با شدت تمرینی مشابهی استفاده کرده اند دارای تغییرات فیزویولوژیکی تقریبا یکسانی در یک برنامه 12 هفته ای بودند.


نتیجه گیری:

الپتیکال دستگاهی مفید جهت انجام تمرینات قلبی و عروقی ست و برای افرادی که به سلامت قلب و عروق خود اهمیت می دهند بسیار موثر است. اگر می خواهید از الپتیکال برای کم کردن وزن و چربی سوزی استفاده کنید، باید تمرینی متناوب و با شدت بیشتری انجام دهید اما چون الپتیکال دراین حالت کالری زیادی می سوزاند باید حساب شده تر تمرین کنید چون چربی سوزی الپتیکال نسبت به تردمیل بیشتر است.

تردمیل از نظر تنوع تمرین نسبت به الپتیکال برتری دارد و برای ورزشکاران با تجربه تر میزان بیشتری کالری می سوزاند زیرا در حین تمرین با تردمیل افراد مجبور به تحمل وزن بدن خود نیز هستند.

اما ترکیب و استفاده از تردمیل و الپتیکال در برنامه تمرینی شما باعث می شود تا از مزایای هر دو دستگاه و تنوع حرکتی بیشتر در تمرینات خود بهره مند شوید.

روغن کاری تردمیل امری بسیار ساده می باشد که به منظور جلوگیری از فرسودگی تسمه تردمیل صورت می پذیرد و در دو نوع روغن سیلیکون ایرانی و تایوانی قابل ارائه است در این بخش به آموزش روغن کاری تردمیل می پردازیم :
روغن سیلیکون که برای تردمیل امری الزامی است بین نوار نقاله و تخته تردمیل موجب کاهش اصطکاک و روان کار کردن عملیات راه روی تردمیل میگردد که می بایست متناسب با مدت استفاده از دستگاه مورد استفاده قرار گیرد این امر به دلیل افزایش طول عمر تردمیل الزامی می باشد در مدت استفاده ی اولیه از دستگاه نیازی به روغن کاری نیست ولی پس از استفاده ی طولانی ، دستگاه نیازمند روغن کاری می باشد جهت روغن کاری ابتدا سطح زیر نوار نقاله را با دستمال نم دار تمیز کنید و سپس روغن کاری کنید این امر پس از هر 15 - 30 ساعت استفاده از تردمیل به مقدار 1/6 صورت می پذیرد . جهت این کار فاصله 20 سانتی متر از غلطک جلو لبه نوار تردمیل را با دست بلند کنید و با دست دیگر روغندان را به زیر نوار بفرستید سپس روغندان را تا حدی جلو ببرید که سر خروجی روغندان در نزدیکی وسط تردمیل قرار گیرد سپس مقداری از روغن را به صورت خط مارپیچ روی تخته تردمیل بریزید و در حال ریختن روغن دست خود را به سمت بیرون بکشید به ترتیب 20 سانتی متر عقب تر و باز هم 20 سانتی متر عقب تر همین کار را انجام دهید .

مشخصات تردمیل تاپ فرم با ماساژور 4 سرعت مدل 9994 :

• حداکثر وزن قابل تحمل : 110 کیلوگرم
• موتور تردمیل : 2 اسب DC
• نوع سیستم : برقی
• تنظیم سرعت : برقی
• انتقال نیرو : تسمه
• سرعت : 1 - 12 كيلومتر
• زاويه شيب : 3 - 5 درجه دستي
• ابعاد تسمه : 42 * 130 سانتي متر
• ضخامت تسمه : 1.50 میلی متر
• تردمیل فاقد اسپیکر
• جنس صفحه : MDF
• دارای ماساژور
• وزن تردمیل : 93 کیلوگرم
• ابعاد کارتن تردمیل تاپ فرم : 270 * 74 * 154
• ابعاد دستگاه سوار شده : 160 * 73 * 168 سانتی متر
• دارای جک های معمولی
• صفحه نمایشگر : LCD
• نشانگر تردمیل : سرعت ، زمان ، مسافت ، كالري ، ضربان قلب
• برنامه ها : 3 برنامه از پیش تعیین شده و 4 برنامه بصورت دستی
• امکانات دیگر : تاشو - نقل مكان آسان توسط پايه هاي چرخدار
• عمليات : ماساژور ، راه روی ، چرخش مسگری ، دراز نشست ، طناب ، 4 وزنه 1.5 و 2 كيلويي

مشخصات تردمیل تاپ فرم با ماساژور تک سرعت مدل 9990 :

• حداکثر وزن قابل تحمل : 110 کیلوگرم
• زاويه شيب تردمیل : 5 درجه دستي
• جنس صفحه : MDF
• دارای ماساژور
• تردمیل تاپ فرم فاقد اسپیکر
• ابعاد تسمه : 42 * 130 سانتي متر
• ضخامت تسمه : 1.50
• ابعاد تردمیل : 148 * 73 * 163 سانتی متر
• وزن : 85 کیلوگرم
• وزن دستگاه با کارتن : 91 کیلوگرم
• صفحه نمایشگر : LCD
• نشانگر : زمان ، سرعت ، کالری ، مسافت ، ضربان ، قلب
• دارای 3 برنامه از پيش تعيين شده و 4 برنامه صورت دستی
• قابلیت تاشو جهت اشغال فضای کمتر و حمل آسان توسط پايه هاي چرخدار
• داراي گيره ايمني
• عمليات : راه روي ، ماساژور ، دراز نشست ، چرخش مسگری ، طناب، وزنه 1.5 و 2 كيلويي
• موتور : 2 اسب DC
• نوع سیستم : برقی
• تنظیم سرعت : برقی
• انتقال نیرو : تسمه
• سرعت : 1 - 12 كيلومتر

مشخصات تردمیل تاپ فرم مدل 9976 :

• حداکثر وزن استفاده کننده : 110 کیلوگرم
• نشانگر : زمان - سرعت - مسافت - كالري - ضربان قلب
• دارای 4 برنامه از پيش تعيين شده و 4 برنامه دستی
• قابلیت تاشو و حمل و نقل آسان به واسطه ی پايه هاي چرخدار
• عملیات : راه روی
• موتورتردمیل : 2 اسب DC
• نوع سرعت : برقی
• تنظیم سرعت : برقی
• سرعت : 1 - 12 كيلومتر
• صفحه نمایشگر LED
• زاويه شيب : 3 درجه دستی
• ابعاد تسمه: 44 * 122 سانتي متر
• ضخامت تسمه : 4 میلی متر
• فاقد اسپیکر و ماساژور
• جنس صفحه : MDF
• دارای جک مدرن تاشو
• ابعاد سطح : 43 * 134
• ابعاد تردمیل : 140 * 72 * 170
• ابعاد کارتن : 35 * 77 * 171
• وزن دستگاه : 72
• وزن با کارتن : 78